ТОП - статьи
Архив сайта
Рекомендуем
Что такое правильное питание
Что такое правильное питание?
Что Вы думаете, когда слышите словосочетание: правильное питание.
Многие представляют нечто пресное, вареное и безвкусное «варево», которое НАДО есть, чтобы получить желаемый результат.
На самом деле правильное питание – это приемы пищи в определенное время, распределенные по количеству калорий и сочетающиеся между собой. Я Вас обрадую. Правильное питание - это вовсе НЕ отказ от каких-то продуктов. Если Вы решили питаться правильно - придется всего навсего обзавестись таблицей совместимости продуктов и начать "фильтровать" что и с чем готовить.
Желудок ведь не мусорное ведро! Курица с хлебом + яйцо и "залить" все это сверху чаем с конфетами - это считается нормой. Конечно, от такого обеда не будет таких последствий как о тсоленых огурцов с кефиром, но все же эти продукты плохо совместимы.
На сегодняшний день существует огромное количество блюд, которые соответствуют всем правилам и не заставят Вас постоянно «торчать» около плиты сутками. И стоит закинуть на пыльные полки книги «… о вкусной и здоровой пище», которые не со зла дарили нам наши родители. Я там практически не увидела нормальных сбалансированных блюд.
Правильное питание – это шестиразовое питание. Где завтрак, обед и дневные перекусы должны быть преимущественно белковыми, а на ужин стоит отдать предпочтение кисломолочной продукции, фруктам и овощам.
Такой распорядок Вашего питания позволит быть энергичными в течение дня и не нагружаться едой на ночь. Я думаю всем известно, что сон на полный желудок – это сеанс интоксикации организма. А как следствие – очень плохие сны, «тяжелая» голова с утра и плохое настроение.
Самое главное - пищу необходимо тщательно пережевывать. Лучше всего кушать за обеденным столом в кругу семьи, а не за компьютером или за просмотром любимого телесериала. В данном случае есть риск переусердствовать с калориями. А в кругу семьи и кушать будет вкуснее и заодно оценки детей будет время обсудить.
Используя правильное питание необходимо знать ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ потребности организма в белке, Ваш личный базисный метаболизм (количество калорий, которые организм сжигает в спокойном состоянии на свои собственные биологические процессы), в каком состоянии мышечная масса (ведь именно она обеспечивает хороший обмен веществ) и другие важные индивидуальные показатели, которые обеспечат желаемый результат.
Эти и другие показатели Вашего организма, можно узнать, предворительно записавшись на тестирование организма.
После тестирования Вам помогут составить индивидуальную программу питания.
Многие представляют нечто пресное, вареное и безвкусное «варево», которое НАДО есть, чтобы получить желаемый результат.
На самом деле правильное питание – это приемы пищи в определенное время, распределенные по количеству калорий и сочетающиеся между собой. Я Вас обрадую. Правильное питание - это вовсе НЕ отказ от каких-то продуктов. Если Вы решили питаться правильно - придется всего навсего обзавестись таблицей совместимости продуктов и начать "фильтровать" что и с чем готовить.
Желудок ведь не мусорное ведро! Курица с хлебом + яйцо и "залить" все это сверху чаем с конфетами - это считается нормой. Конечно, от такого обеда не будет таких последствий как о тсоленых огурцов с кефиром, но все же эти продукты плохо совместимы.
На сегодняшний день существует огромное количество блюд, которые соответствуют всем правилам и не заставят Вас постоянно «торчать» около плиты сутками. И стоит закинуть на пыльные полки книги «… о вкусной и здоровой пище», которые не со зла дарили нам наши родители. Я там практически не увидела нормальных сбалансированных блюд.
Правильное питание – это шестиразовое питание. Где завтрак, обед и дневные перекусы должны быть преимущественно белковыми, а на ужин стоит отдать предпочтение кисломолочной продукции, фруктам и овощам.
Такой распорядок Вашего питания позволит быть энергичными в течение дня и не нагружаться едой на ночь. Я думаю всем известно, что сон на полный желудок – это сеанс интоксикации организма. А как следствие – очень плохие сны, «тяжелая» голова с утра и плохое настроение.
Самое главное - пищу необходимо тщательно пережевывать. Лучше всего кушать за обеденным столом в кругу семьи, а не за компьютером или за просмотром любимого телесериала. В данном случае есть риск переусердствовать с калориями. А в кругу семьи и кушать будет вкуснее и заодно оценки детей будет время обсудить.
Используя правильное питание необходимо знать ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ потребности организма в белке, Ваш личный базисный метаболизм (количество калорий, которые организм сжигает в спокойном состоянии на свои собственные биологические процессы), в каком состоянии мышечная масса (ведь именно она обеспечивает хороший обмен веществ) и другие важные индивидуальные показатели, которые обеспечат желаемый результат.
Эти и другие показатели Вашего организма, можно узнать, предворительно записавшись на тестирование организма.
После тестирования Вам помогут составить индивидуальную программу питания.
